Makanan untuk kumpulan darah ke-3

Setiap orang mempunyai jenis darah tertentu. Walaupun sukar untuk mempercayainya pada kali pertama, darah kita mempengaruhi watak, gaya hidup, pilihan - dan semuanya bergantung pada satu daripada empat kumpulan. Oleh itu, makanan, peraturan, untuk setiap kumpulan adalah berbeza. Apa yang baik bagi sesetengah orang boleh menjadi buruk bagi orang lain. Oleh kerana kumpulan darah ketiga dijumpai pada orang lebih jarang daripada yang pertama atau kedua, pemiliknya tidak akan berlebihan untuk mengetahui maklumat mengenai kumpulan mereka, dan juga mengenai keunikan menyesuaikan makanan untuk diri mereka sendiri.

Kumpulan darah ketiga adalah B (III). Statistik tidak berbohong bahawa ini adalah individu yang aktif, bertenaga dan kreatif. Mereka mempunyai kemampuan untuk membuat visualisasi, mengetahui bagaimana mengurangkan kesan negatif tekanan melalui kelonggaran. Mereka mempunyai sistem kekebalan dan saraf yang kuat - akar ciri seperti itu terletak tepat pada gaya hidup bergerak. Kumpulan darah ini diasingkan akibat penghijrahan massa orang pada zaman dahulu, sekarang ini adalah sekitar 20% daripada populasi planet kita..

Orang yang mempunyai darah kumpulan B praktis tidak bertentangan kerana fleksibiliti jiwa, lebih mudah bagi mereka untuk mencari jalan keluar daripada bergegas memerangi halangan. Mereka dapat dengan mudah menyesuaikan diri dengan persekitaran baru, sepanjang masa untuk mencari sensasi baru. Mereka mudah mencari bahasa yang sama dengan orang, sementara sebahagian besar mereka adalah orang yang tidak konformis dan egois. Mereka tidak dapat hidup dalam kerangka yang terkondisi, dan sepanjang masa mereka berusaha mengganggu pesanan dengan cara yang mereka inginkan..

Dengan penurunan daya tahan terhadap tekanan, dan keinginan untuk sensasi baru, kemurungan dapat terjadi. Sensitiviti dan keberkesanan memberi tekanan pada jiwa, dari timbulnya beban emosi ini. Orang seperti itu perlu mengawal dan merampingkan hidup mereka agar tidak terlalu banyak latihan, dan tubuh tidak kehilangan kemampuannya untuk melawan.

Hampir semua makanan sesuai untuk kumpulan darah 3, mereka "omnivora" kerana sistem imun yang kuat.

Makanan untuk orang yang mempunyai kumpulan darah 3

Makanan untuk kumpulan darah 3, dibahagikan kepada kumpulan, untuk persepsi yang lebih baik terhadap semua sifat.

Kekacang, daging.

Berguna: arnab, domba, domba, daging rusa.

Diterima: daging lembu, ayam belanda dan burung, kerbau, hati pelbagai haiwan.

Elakkan: ayam, daging asap, angsa, partridge, puyuh, ayam, ham, daging babi, itik, jenis jantung.

Makanan Laut.

Berguna: halibut putih, flounder, salmon, bass laut, sturgeon (dan kaviarnya), mackerel, haddock, sardine, pike, cod.

Diterima: sotong, ikan mas, trout pelangi, ikan haring, ikan keli.

Elakkan: batu bass, ikan teri, ketam, udang, salmon asap, udang karang, kerang, gurita, belut, udang karang, bass berjalur.

Telur dan produk tenusu.

Berguna: susu kambing, telur, keju buatan sendiri, yogurt, susu kefir dan skim, keju kotej, keju Mozzarella.

Boleh diterima: mentega, susu dadih, susu kedelai dan susu keseluruhan, krim keju, sorbet susu, keju Eden.

Elakkan: keju yang diproses, ais krim.

Lemak dan minyak.

Berguna: minyak zaitun.

Boleh diterima: minyak biji rami dan minyak hati ikan kod.

Elakkan: bunga matahari, kacang tanah, minyak jagung.

Kacang, biji.

Boleh diterima: walnut, badam.

Elakkan: kacang pain, kacang tanah, kacang mete, biji wijen, biji bunga matahari, biji labu, pistachio, hazelnut.

Tumbuhan kekacang.

Sihat: kacang soya merah, kacang gelap, kacang sayur.

Boleh diterima: kacang hijau, kacang putih dan hijau.

Elakkan: lentil, kacang buncis, kacang hitam.

Bijirin dan bijirin.

Berguna: oatmeal, beras dan dedak oat, beras, millet.

Elakkan: Cornflakes, Buckwheat, Sprouted Wheat, Rye, Barley, Cornmeal.

Pastri, roti.

Berguna: roti millet, kek beras.

Boleh diterima: roti makan rai, tepung kedelai, roti bebas gluten.

Elakkan: roti gandum panas, roti rai.

Pasta, biji-bijian.

Berguna: beras dan tepung oat.

Boleh diterima: beras perang dan digilap, tepung gandum premium.

Elakkan: tepung gandum (gandum), rai, tepung barli.

Sayur-sayuran.

Berguna: terung, kubis, brokoli, hampir semua jenis lada (hijau, kuning, merah panas, polong), wortel, daun bit, pasli, parsnips, bit, ubi.

Diterima: swede, kentang, cendawan rumah hijau, bawang hijau, sayur-sayuran berdaun, timun, asparagus, bawang, lobak, dill, labu, bayam, bawang putih.

Elakkan: jagung, tomato, zaitun, lobak.

Beri dan buah-buahan.

Berguna: nanas, pisang, anggur, plum, betik.

Diterima: semangka, aprikot, oren, limau gedang, pir, lingonberry, ceri, blueberry, melon, blackberry, kismis, stroberi, stroberi, kiwi, ara, currant, mangga, lemon, raspberry, blueberry, kurma dan jeruk keping, persik, prun, epal, elderberry.

Untuk mengelakkan. Kelapa, delima, kesemek, rhubarb.

Cecair dan jus.

Berguna: nanas, anggur, kubis, cranberry.

Diterima: air dengan jus lemon, plum, aprikot, ceri, epal, oren, limau gedang, wortel, timun, sari apel.

Elakkan: jus rebus.

Minuman.

Berguna: teh hijau.

Boleh diterima: wain merah dan putih, bir, kopi, teh hitam.

Elakkan: Minuman dengan etil alkohol, air seltzer, minuman soda.

Infusi (teh herba).

Berguna: ginseng, halia, daun raspberry, pasli, pudina, bijak, pinggul mawar.

Diterima: tunas birch putih, elderberry, alzin, hawthorn, valerian, elm halus, wort St. John, kulit kayu oak hijau, daun strawberi, burdock, pudina, dandelion, chamomile, yarrow, sorrel, echinacea.

Elakkan: aloe, kasia, semanggi padang rumput, mullein, linden, coltsfoot, rhubarb, hop.

Rempah.

Sihat: halia, lada cayenne, kari, lobak merah, pasli.

Diterima: agar, adas manis, kemangi, vanila, cengkeh, cuka, kapulaga, daun salam, ketumbar, madu, paprika, pala, pudina, rosemary, kecap, gula merah, garam, bawang putih, dill, jintan, sage, coklat, safron, tarragon.

Elakkan: agar-agar yang boleh dimakan, malt barli, kayu manis, tepung jagung. Lada - allspice, putih, hitam tanah.

Perasa.

Boleh diterima: mustard, perap, acar, jem. Mayonis, jeli.

Makanan yang membawa kepada kenaikan berat badan dalam golongan darah 3:

  • Jagung - melambatkan metabolisme, melemahkan insulin;
  • Lentil - mengganggu penyerapan nutrien;
  • Kacang tanah - melambatkan hati;
  • Sesame - metabolisme melambatkan;
  • Buckwheat - melambatkan pencernaan;
  • Gandum - melambatkan metabolisme.

Penting untuk memahami bahawa makanan kumpulan tertentu bukanlah penghormatan kepada fesyen atau hobi jangka pendek. Ini gaya hidup.

Setiap kumpulan darah mempunyai makanannya sendiri. Penting untuk mengetahui apa yang harus dimakan untuk menjaga kesihatan badan anda. Orang aktif dengan kumpulan darah ketiga memerlukan produk yang menyokong rentak dan irama kehidupan mereka.

Diet untuk kumpulan darah ke-3

Baca juga:
Diet untuk 1 kumpulan darah
Diet untuk kumpulan darah ke-2
4 diet kumpulan darah
Diet tanpa garam
Diet "9 hari"
Diet untuk meningkatkan imuniti

Kira-kira seperlima orang di planet ini (20%) mempunyai kumpulan darah ketiga. Ini muncul pada saat imigrasi berada di puncaknya dan ketika orang mulai menjinakkan haiwan secara besar-besaran. Ketika itulah mereka mulai memakan produk haiwan, dan juga daging..

Oleh kerana kumpulan darah ini muncul dengan cara ini, hampir semua diet sesuai untuknya, dan faktor Rh tidak berperanan di sini.

Walaupun diet khasnya mempunyai batasan ketatnya, makanan ini tetap lebih sedikit daripada kumpulan lain. Ini disebabkan oleh fakta bahawa mudah bagi mereka yang mempunyai kumpulan darah ketiga untuk menyesuaikan diri dengan perubahan dalam diet. Orang seperti ini mempunyai sistem imun dan pencernaan yang kuat..

Makanan sihat untuk orang yang mempunyai kumpulan darah 3

Diet untuk kumpulan darah ketiga merangkumi penggunaan makanan berikut:

  • daging: daging kambing, daging rusa, daging domba dan arnab;
  • makanan laut: sardin, pelempar, salmon, angelfish, mackerel, sea bass, cod, pike dan kaviar hitam;
  • produk susu dan fermentasi: susu kambing, kefir, yogurt, keju buatan sendiri dan keju kotej, keju kambing dan domba;
  • minyak zaitun;
  • barang bakar yang diperbuat daripada tepung beras;
  • bijirin dan bijirin: millet, beras, gandum dan dieja;
  • kekacang: kacang gelap, kacang sayur, kacang soya merah dan kacang lima
  • sayur-sayuran: terung, bit, kembang kol, keladi, pucuk Brussels, lada kuning dan hijau;
  • buah-buahan dan buah beri: pisang, anggur, cranberry, plum, betik dan nanas;
  • rempah: lobak, kari, halia, pasli dan lada cayenne;
  • minuman: teh hijau, jus dari anggur, cranberry dan kubis, serta nanas dan betik;
  • teh herba dengan penambahan pinggul mawar, halia, licorice, sage dan ginseng.

Makanan ini tidak hanya baik untuk orang yang mempunyai kumpulan darah 3, tetapi juga membantu membakar sel-sel lemak. Makan secara berterusan, anda boleh melupakan kelebihan berat badan dan lemak yang tergantung dari sisi.

Produk berbahaya untuk orang yang mempunyai kumpulan darah ketiga

Daging: merpati, angsa, daging kuda, partridge, ayam, puyuh, jeroan, hazel grouse, black grouse, babi, bacon, ham, daging sapi, itik, guinea unggas.

Ikan dan makanan laut: arctic char, barracuda, beluga, gastropods, bivalve moluscs, rock hing, crab, lobster, gurita, bass bergaris, pollock, belut, siput yang boleh dimakan, tiram, rainbow trout, brook trout, anchovy.

Produk tenusu: keju, ais krim, keju yang diproses, keju Swiss.

Telur: angsa, puyuh, itik.

Kekacang: kacang polong, kacang buncis, pucuk kacang, susu kedelai, keju soya, tempe, tauhu, kacang polong, kacang hitam, kacang hijau, lentil merah.

Kacang dan Benih: Kacang Tanah dan Kacang Tanah, Kacang Pinus, Kacang Mete dan Mentega Mentega, Poppy, Biji Wijen, Biji Bunga Matahari, Pasta Biji Bunga Matahari, Biji Labu dan Biji Labu, Tahini, Pistachio, Hazelnut.

Bijirin (bijirin, tepung, roti, pasta): amaranth, tepung soba dan serpihan, tepung soba, kamut, grat gandum hancur (couscous), jagung, serpihan jagung, tepung dan pasta dari artichoke dan artichoke Yerusalem, popcorn, grat gandum dan serpih, tepung gandum dan produk daripadanya, dedak gandum, tepung rai, beras liar, sorgum, roti bakar.

Sayur-sayuran, herba, jus sayur-sayuran: jus aloe dan aloe, artichoke, zaitun Yunani dan Sepanyol, zaitun hijau, zaitun hitam, tunas lobak, jus tomat dan tomato, rhubarb, lobak, lobak, artichoke Yerusalem, labu.

Buah-buahan dan jus buah: alpukat, delima, tembikai, kelapa, santan, buah pir berduri, kesemek.

Minyak sayur: minyak kacang tanah, minyak jarak, minyak kelapa, minyak jagung, minyak bijan, minyak biji borage, minyak bunga matahari, minyak canola, minyak kedelai, minyak biji kapas.

Rempah dan rempah: allspice, kayu manis, juniper, lada tanah.

Perasa, sos, aditif kuliner: guarana, gelatin, carrageenan, saus tomat, sos tomato, pati jagung, miso, kicap.

Contoh menu diet untuk 3 kumpulan darah

Sarapan pagi: Bubur nasi dengan epal - 250 g, teh herba (St. John's wort, pudina).

Makan tengah hari: Sup krim cendawan (wortel, kentang, cendawan) - bahagian (250); salad telur, sardin, keju, dibumbui dengan minyak zaitun atau metana rendah lemak.

Makan malam: Daging sapi rebus dengan lada dan terung - 250 g.

Makanan ringan: Sayuran (1 timun / 1 lobak merah) atau buah-buahan (pilihan anda) - 1-3 keping.

Sarapan pagi: Oatmeal - 250 g.

Makan tengah hari: Sup krim dengan brokoli, kubis Brussels dan kembang kol; salad buah.

Makan malam: Hidangan rebus + lauk (nasi dengan sayur-sayuran); teh hijau.

Makanan ringan: Buah-buahan (aprikot, plum) - 1-5 pcs., Prun / aprikot kering - 50 g.

Sarapan pagi: yogurt rendah lemak, 1 epal, jus beri.

Makan tengah hari: Sup cendawan dengan sayur-sayuran goreng ringan; salad (daging lembu, kubis Cina, timun, ketumbar).

Makan malam: Ikan bakar dengan kacang hijau rebus - 250-300 g.

Cadangan diet untuk kumpulan darah ketiga

☀ Semasa menyusun diet, pastikan anda meluangkan masa untuk bersenam. Anda digalakkan untuk berlatih berjalan kaki dan berjoging, senamrobik, berenang, tenis dan, tentu saja, yoga. Yoga dalam kes anda lebih disukai.

☀ Jangan takut makan daging (daging domba, daging rusa, domba, daging arnab) dan telur. Kerana keanehan dari 3 kumpulan darah positif, produk ini tidak akan menjadi beban bagi anda ketika membuat diet.

☀ Minum vitamin. Memandangkan larangan anda terhadap soba, jagung dan gandum, anda memerlukan sumber vitamin tambahan.

☀ Makan lebih banyak sayur-sayuran. Anda boleh menambahkannya dengan lembut pada sup dan salad..

☀ Elakkan minuman berkarbonat. Minuman berkarbonat boleh mengganggu saluran pencernaan

☀ Tetapi anda tidak boleh melepaskan bir atau wain. Minum minuman beralkohol ini dalam dos yang kecil akan memberi kesan yang baik kepada diet anda..

Cadangan Khas

Hati-hati dengan jagung, soba dan kacang tanah. Makanan ini menyebabkan kenaikan berat badan paling banyak pada orang yang mempunyai kumpulan darah ketiga. Hanya pada orang dengan kumpulan darah ketiga, produk ini mengurangkan pengeluaran insulin dan mengganggu metabolisme dalam badan. Hasilnya adalah keletihan badan, pengekalan air dan kenaikan berat badan.

Sekiranya anda ingin memiliki tubuh yang sihat dan mengekalkan berat badan yang optimum, maka hilangkan dari makanan diet anda yang perlu dihilangkan. Yaitu, jagung, lentil, kacang tanah, soba, gandum, tomato dan daging babi. Bersenam, hadkan pengambilan lemak anda, dan anda akan menjalani kehidupan yang sihat dan panjang..

Aktiviti fizikal untuk orang yang mempunyai kumpulan darah 3

Keharmonian psikologi dan aktiviti fizikal yang betul adalah kunci kejayaan bagi orang yang menyelesaikan masalah penurunan berat badan. Pada dasarnya, sukan yang menggabungkan teknik bersantai dan senaman yang kuat sesuai untuk golongan darah ini:

  • Berjalan
  • Yoga
  • Berenang
  • Jurulatih Elips
  • Basikal senaman
  • Tenis
  • Treadmill

Makanan apa yang disyorkan untuk orang yang mempunyai kumpulan darah 3

Jenis darah B muncul antara 10 dan 15 milenium SM, ketika peningkatan jumlah penduduk, sebagai akibat dari penghijrahan yang besar, berpindah dari Afrika ke daerah-daerah dingin di Asia.

Keadaan iklim yang berbeza dan cara hidup nomad memerlukan diet khas yang terdiri daripada produk tumbuhan dan haiwan..

Cara hidup ini membentuk kumpulan B. Orang yang mempunyai kumpulan darah 3, bertolak ansur dengan produk tenusu, yang, misalnya, dikontraindikasikan dalam kumpulan A.

Jenis dan diet darah

Diet jenis darah adalah kontroversi yang berterusan di kalangan sebilangan pakar pemakanan. Oleh itu, mereka berpendapat bahawa makanan seperti itu tidak masuk akal. Sebaliknya, pakar pemakanan lain percaya bahawa jenis darah menentukan cara pemakanan terbaik bagi setiap daripada kita, yang diturunkan kepada kita dalam gen dari nenek moyang kita. Diet jenis darah adalah cara yang baik untuk memulakan gaya hidup baru. Berkat diet yang sihat, anda akan menurunkan berat badan secara perlahan, sehingga dapat menghilangkan risiko kesan bumerang..

Menurut pengarang diet jenis darah - Peter Adam - bukan sahaja usia dan jantina mempengaruhi proses penurunan berat badan dalam diet, tetapi juga jenis darah. Proses pencernaan, kecenderungan penyakit tertentu, dan penyerapan makanan tertentu bergantung pada kumpulan darah. Setiap kumpulan darah, menurut saintis itu, muncul dalam berbagai proses perkembangan manusia, yang dikaitkan dengan perubahan gaya hidup dan diet nenek moyang. Ini menyebabkan kita mencerna beberapa makanan dengan lebih perlahan, yang lain lebih cepat. Penyesuaian pemakanan jenis darah dapat, misalnya, mencegah gangguan gastrousus.

Menurut pakar, kumpulan darah B muncul dari gabungan budaya dan orang yang berbeza. Orang yang mempunyai kumpulan darah 3 biasanya orang yang kuat dan meriah. Mereka mempunyai kemampuan luar biasa untuk menyesuaikan diri dengan keadaan baru. Jenis darah B dikurniakan orang yang suka perubahan. Mereka dibezakan oleh fleksibiliti dan mobiliti yang tinggi. Ini adalah pewaris pengembara. Mungkin inilah sebabnya mereka cenderung mengalami penyakit jantung atau barah. Tubuh mereka tidak begitu sensitif terhadap perubahan diet dan sangat pandai mengasimilasikan pelbagai makanan..

Walau bagaimanapun, orang dalam kumpulan 3 sering mengalami gangguan sistem imun seperti sklerosis berganda atau lupus. Tetapi diet yang sihat membolehkan orang-orang dengan golongan darah ini tetap dalam keadaan sihat..

Peraturan diet untuk 3 kumpulan darah

Sangat menarik bahawa, walaupun terdapat pelbagai jenis makanan, orang-orang dengan kumpulan darah 3 tidak dapat mengambil tomato, dan dari ayam - ayam. Dengan mematuhi prinsip diet golongan B darah, anda dapat menurunkan berat badan 2.5 kilogram dalam 14 hari. Semasa diet, makan 3-5 kali sehari, yang terdiri daripada makanan yang ditunjukkan untuk kumpulan darah ke-3.

Peningkatan berat badan pada orang yang mempunyai kumpulan darah 3 difasilitasi oleh:

  • soba;
  • jagung;
  • gandum;
  • lentil;
  • kacang tanah;
  • bijan.

Penurunan berat badan yang berkesan bagi orang yang mempunyai kumpulan darah B, pertama sekali:

  • sayur-sayuran hijau;
  • daging;
  • telur;
  • produk tenusu rendah lemak;
  • hati.

Makanan pilihan untuk kumpulan darah B adalah:

  • daging: daging kambing, permainan, domba, arnab;
  • makanan laut: cod, flounder, perch, haddock, salmon, sturgeon, caviar, mackerel, monkfish, young pike, bream laut, hake, sea trout, sarden
  • telur dan produk tenusu: susu skim atau susu 2%, yogurt, yogurt beku, kefir, susu domba, keju petani, keju feta, keju mozzarella, keju domba, keju ricotta, keju kotej;
  • minyak dan lemak: minyak zaitun;
  • kacang dan kekacang lain: kacang soya merah, kacang, kacang;
  • bijirin: gandum, dedak oat, dedak padi, oatmeal, millet, beras;
  • roti dan roti bakar: roti beras perang, roti Essenes, roti Ezekiel, millet, wafel beras, roti garing;
  • biji-bijian dan pasta: tepung oat, tepung beras;
  • sayur-sayuran: terung, bit, brokoli, mustard, cendawan shiitake, kubis putih, kubis Cina, kubis merah, kembang kol, wortel, parsnips, pasli, lada merah, lada jalapeno, lada hijau, lada kuning, ubi jalar;
  • buah-buahan: nanas, pisang, anggur hitam, beri hitam, betik, plum gelap, plum merah, plum hijau, anggur;
  • jus dan minuman: jus nanas, jus kubis, jus betik, jus anggur, jus cranberry;
  • rempah: kari, lobak, halia, lada cayenne, pasli;
  • teh herba: halia, licorice, daun raspberry, pudina, pinggul mawar, pasli, bijak, ginseng;
  • tabiat buruk: teh hijau.

Sebilangan besar kacang dan biji tidak digalakkan untuk golongan darah 3. Juga tidak digalakkan ialah unggas, lentil, jagung, lobak, tomato, zaitun, udang, biji rami, gandum, tepung rai, saus tomat, rhubarb, kayu manis dan gelatin.

Minuman yang memberi kesan negatif terhadap kesihatan orang dengan golongan darah ini adalah kompot rhubarb, jus lemon, bir, cola, minuman keras dan minuman berkarbonat..

Kelebihan dan kekurangan diet 3 jenis darah

Diet 3 jenis darah adalah yang paling seimbang dari semua diet jenis darah. Kelebihannya yang tidak diragukan adalah hakikat bahawa ia tidak mengecualikan nutrien yang diperlukan untuk kehidupan tubuh. Tetapi di sisi lain, tidak termasuk mentega, kacang, dan biji bunga matahari atau labu menyebabkan kekurangan asid lemak yang sihat.

Diet kumpulan darah 3 tidak sesuai untuk kanak-kanak di bawah usia tiga tahun dan untuk wanita yang sedang menyusui. Perlu diingat bahawa keperluan untuk mengecualikan tomato dari diet boleh menyebabkan penurunan imuniti..

Diet yang betul untuk golongan darah 3

Kini berat badan berlebihan adalah bencana bagi kebanyakan penduduk negara maju. Oleh itu, sangat penting untuk memantau kualiti makanan. Itulah sebabnya diet jenis darah menjadi semakin popular. Pendekatan ini membolehkan anda memberi nutrisi yang optimum kepada tubuh anda. Ini juga memungkinkan anda mengurangkan risiko kelebihan berat badan, serta menurunkan berat badan dengan masalah yang ada..

Perbezaan pemakanan berkaitan dengan ciri genetik organisma. Diasumsikan bahawa kumpulan itu muncul pada orang yang hidup dalam keadaan yang berbeza. Kumpulan ketiga muncul di kalangan nomad. Oleh itu, makanan untuk pemilik jenis ini harus sesuai. Tetapi, pada masa yang sama, mereka bertindak balas terhadap perubahan diet, dan boleh makan pelbagai jenis makanan..

Produk untuk kumpulan darah 3 positif

Pilihan terbaik adalah menggunakan makanan yang paling sesuai untuk pemakanan. Lagipun, di sebalik semua fleksibiliti, orang-orang seperti itu juga bukan sahaja mempunyai produk yang sesuai untuk diri mereka sendiri, tetapi juga memberi kesan negatif kepada tubuh. Pertama sekali, keadaan psikologi menderita. Oleh itu, pemakanan untuk kumpulan darah 3 positif harus seimbang mungkin..

Oleh kerana pemilik darah tersebut berasal dari orang nomad, mereka dapat dengan mudah memakan daging, dan produk tanaman juga tidak akan berlebihan. Tetapi, di sini perlu diingat bahawa tidak semua produk boleh digunakan untuk pemakanan..

Pertama, mari lihat apa yang boleh anda gunakan:

  • Daging. Anda pasti boleh makan daging kambing dan arnab;
  • Sayur-sayuran. Senarai di sini agak panjang. Disyorkan: terung, brokoli, bit, wortel, sayur-sayuran akar lain yang serupa, lada, kubis;
  • Seekor ikan. Senarai produk yang dibenarkan juga terdapat di sini: ikan tenggiri, salmon, halibut, pike, sturgeon atau kaviar, pelempar, cod;
  • Bijirin: oatmeal, pasta tepung beras, beras;
  • Telur;
  • Kekacang. Kacang soya, kacang, kacang;
  • Tenusu. Yang berguna merangkumi yang berikut: keju rendah lemak, terutama keju kambing; keju kotej, yogurt;
  • Kek beras, roti millet;
  • Halia dan kari;
  • Buah-buahan: pisang, aprikot, plum, nanas;
  • Teh hijau,
  • Hampir semua jus;
  • Minyak zaitun.

Makanan yang harus dimakan secara terhad:

  • Kekacang: ayam belanda, daging lembu, serta daging sapi dan hati;
  • Ikan: ikan hering, ikan trout, haddock, sotong, ikan mas;
  • Sayur-sayuran. Asparagus, herba, salad, kentang, timun, labu, bawang putih;
  • Kacang hijau, kekacang dalam tin lain, kacang hijau dan / atau kacang putih;
  • Pasta yang dibuat dari tepung gandum, serta beras perang;
  • Susu keseluruhan, mungkin mentega;
  • Susu soya;
  • Semua buah kecuali yang dilarang;
  • Sebarang rempah selain daripada rempah;
  • Acar, mayonis, jem atau jeli, mustard;
  • Air lemon, kopi, anggur merah dan putih.

Terdapat juga sebilangan produk yang sepenuhnya dilarang penggunaannya;

  • Ayam, dan juga jenis unggas lain, babi;
  • Ais krim;
  • Semua makanan laut, krustasea, hinggap;
  • Minyak sayur. Soya dan bunga matahari;
  • Bijirin. Soba, jagung, gandum, barli, rai;
  • Lentil, dan juga kacang buncis;
  • Tomato, jagung;
  • Buah-buahan dilarang: pir, kelapa, delima;
  • Untuk minuman, jangan minum jus tomato dan alkohol..

Pastikan untuk menghilangkan semua makanan ringan dari makanan, penggunaannya akan menyebabkan peningkatan massa secara beransur-ansur, serta masalah kesihatan lain. Jadual makanan untuk kumpulan darah ke-3 akan membantu anda mengawal pemakanan.

Jadual makanan untuk 3 jenis darah positif

Produk PilihanProduk neutralMakanan yang dilarang
Anak kambingTurkiAyam dan jenis unggas lain
Daging arnabDaging lembu, daging sapiAis krim
TerungHatiMakanan Laut
BrokoliHerringKrustasea
BeetTroutHinggap
LobakHaddockMinyak kacang soya
LadaSotongMinyak bunga matahari
KobisCarpSoba
Ikan kembungAsparagusJagung
SalmonHijauGandum
HalibutSaladBarli
PikeKentangRye
SturgeonTimunLentil
KaviarLabuTomato
PemukulBawang putihJagung
KodKacang hijauPir
Gumpalan oatPasta yang diperbuat daripada tepung gandumKelapa
Pasta tepung berasnasi coklatGarnet
NasiSusu keseluruhan
TelurMentega
SoyaSusu soya
KacangSemua buah kecuali yang dilarang
KacangSebarang rempah selain daripada rempah
Keju rendah lemakAcar
Keju kotejMayonis
YogurtJam
Kek berasMustard
Roti milletAir lemon
Halia dan kariKopi
PisangWain merah
AprikotWain putih
PlumJeli
NanasKekacang dalam tin
Teh hijauKacang hijau
Jus (hampir ada)Kacang putih
Minyak zaitun

Diet untuk 3 kumpulan darah positif

Mari lihat ciri pemakanan bagi orang yang mempunyai kumpulan darah yang serupa. Perlu diingat bahawa diet seperti itu tidak memberikan hasil yang cepat; untuk mendapatkan kesan positif, perlu menjadikannya kebiasaan yang stabil. Sebarang kegagalan akan menimbulkan reaksi negatif badan. Pastikan anda memantau kandungan semua bahan yang diperlukan dalam makanan.

Ciri kumpulan orang ini adalah kemampuan menyesuaikan diri yang baik, mereka bertindak balas dengan sempurna terhadap perubahan diet, dan juga pelbagai makanan. Oleh itu, diet kumpulan darah 3 adalah makanan yang berasingan. Ini membolehkan anda mempercepat kadar metabolisme, yang, bersama dengan penggunaan makanan tertentu, memberikan hasil yang sangat baik.

Oleh kerana orang yang mempunyai sifat ini dapat makan dengan pelbagai cara, membuat diet untuk mereka tidak akan menjadi masalah. Di bawah ini kami tunjukkan beberapa kombinasi makanan yang sesuai untuk mereka..

Sarapan pagi:

  • Kek keju dengan susu pekat. Teh biasa;
  • Tumis sayur biasa, telur dadar klasik, kek beras, jus apa pun;
  • Roti bakar dengan ayam belanda semula jadi, ramuan dan sayur-sayuran biasa. Kopi;
  • Bubur nasi dengan epal, koko.

Dalam selang waktu antara makanan utama, anda boleh menggunakan makanan ringan;

  • Jeli buah susu;
  • Buah kering yang sesuai;
  • Pancake dengan jem atau keju kotej;
  • Sebarang salad buah;
  • Kacang.

Contoh pilihan menu untuk makan tengah hari:

  • Sup Turki, ikan bakar yang dihiasi dengan nasi, bit / lobak merah dan salad bawang putih;
  • Sup sayur-sayuran, daging lembu dengan krim klasik atau sos lain yang serupa, kaserol dengan kubis dan zucchini;
  • Sup ikan petani, ikan tenggiri panggang, salad dengan keju;
  • Borscht dengan daging lembu dan kacang, salad timun, pasta dengan sayur-sayuran, kemangi;
  • Sup dengan bebola daging sapi, hati rebus dengan nasi, salad lobak dengan rucola.

Pastikan anda menambah makanan ringan pada rancangan makan anda. Ini akan membantu mengelakkan rasa lapar di antara waktu makan..

Makanan ringan petang boleh merangkumi hidangan berikut:

  • Charlotte dengan epal, teh;
  • Roti bakar gandum dengan jem, susu biasa atau kedelai;
  • Charlotte dengan epal, teh;
  • Pencuci mulut curd, jus.

Makan malam juga merupakan makanan penting. Ia boleh merangkumi produk berikut:

  • Arnab yang direbus, kaserol kentang dengan cendawan;
  • Trout panggang, hiasan beras perang, salad timun;
  • Pilaf dengan kambing, salad kubis, keju dengan saderi;
  • Oatmeal dengan buah atau jem yang sesuai, koko;
  • Kentang ubi kentang dengan sayur-sayuran, herring sedikit masin.

Ini adalah senarai anggaran hidangan dari mana anda boleh membuat menu lengkap. Harap maklum bahawa anda tidak boleh makan makanan yang sama setiap hari, makanan haruslah bervariasi, maka tidak akan ada masalah.

Produk untuk kumpulan darah 3 negatif

Anda sering dapat mendengar soalan mengenai bagaimana senarai makanan untuk orang yang mempunyai kumpulan darah negatif berbeza. Sebenarnya, tidak ada perbezaan tertentu di sini. Anda boleh mendapatkan semua produk yang sama. Produk yang sama dilarang. Tetapi, di sini wajar diberi perhatian lebih kepada pemakanan. Rh negatif menjadikan tubuh lebih mudah menerima pemakanan. Anda perlu menghilangkan makanan terlarang sepenuhnya dari diet, dan juga berhati-hati terhadap makanan yang dibenarkan untuk penggunaan terhad..

Diet untuk 3 jenis darah negatif

Adalah perlu untuk mempertimbangkan ketepatan tubuh orang-orang seperti itu. Diet untuk kumpulan darah 3 negatif harus bervariasi mungkin. Pada prinsipnya, anda boleh menggunakan menu yang dijelaskan untuk rhesus positif, tetapi pastikan anda membuang produk yang boleh digunakan dengan cara yang terhad. Oleh itu, anda dijamin dapat mengelakkan banyak masalah dengan badan..
Banyak orang mengaitkan ketidakmampuan untuk mengawal penurunan berat badan kepada kekurangan diet seperti itu. Ia menurun dengan lancar dalam jangka masa panjang. Oleh itu, anda sering dapat mendengar tentang kecekapan rendah dari pendekatan khusus ini. Tetapi, sebenarnya, keberkesanan teknik ini telah dibuktikan oleh sebilangan besar kajian, yang tidak diragukan lagi. Sekiranya anda menghadapi tugas untuk mencapai diet yang paling seimbang, maka masuk akal untuk mengamalkan diet ini.

Diet untuk kumpulan darah 3 positif: meja dengan produk, menu

Menu seimbang yang dirancang dengan baik adalah langkah pertama untuk hidup sihat. Juga penting ialah tidur nyenyak, aktiviti fizikal, keadaan psikoemosi - semua yang kita sebut sebagai cara hidup. Diet positif kumpulan darah 3 direka khas untuk mengekalkan diet yang sihat, menguatkan imuniti dan mengurangkan berat badan, di samping itu, ia mengambil kira ciri-ciri biologi badan.

Dr James D'Adamo telah mempelajari struktur biologi darah selama bertahun-tahun, dan melakukan penyelidikan mengenai topik pemisahan makanan. Anaknya Peter D'Adamo, yang dipandu oleh karya-karya ini, membuat diet pemakanan yang betul, sesuai dengan keperibadian biologi seseorang. Perlu diperhatikan bahawa dia sendiri juga mematuhi kaedah ini..

Menurut teori mereka, sistem pencernaan mengekalkan ingatan genetik makanan yang digunakan dalam diet mereka oleh generasi sebelumnya. Peter D'Adamo menyatakan: "Makanan diasimilasi oleh tubuh manusia secara berbeza, sesuai dengan ciri-ciri biologi darah." Menurut teorinya, makanan yang disyorkan mampu:

  • menguatkan imuniti;
  • meningkatkan peredaran darah dan menormalkan kerja organ dalaman;
  • meningkatkan metabolisme;
  • mengurangkan berat badan.

Makanan seimbang yang sihat adalah hasil kerja dua generasi.

Apa yang luar biasa orang dengan kumpulan darah "3+"

Wakil dari 3 positif - dianggap "nomad". Nama ini dikaitkan dengan pembawa pertama kumpulan darah, yang berasal dari zaman kuno. Menurut sejarawan, ia muncul di wilayah Asia Selatan lebih dari 10 ribu tahun yang lalu, dan berkat penghijrahan nomad, ia dibawa ke Eropah Timur, setelah itu menyebar ke seluruh dunia..

Pembawa B (III) Rh + mempunyai imuniti yang stabil, cepat menyesuaikan diri dengan keadaan iklim dan perbezaan waktu, menyesuaikan diri dengan perubahan dalam diet. Hampir semua produk makanan sesuai untuk "nomad" - ini adalah orang yang paling omnivor di bumi.

Terlepas dari kenyataan bahawa wakil B (III) Rh + mempunyai banyak pilihan makanan, diet mereka juga harus seimbang. Sekiranya kekurangan zat makanan dan gaya hidup yang tidak betul, orang dengan 3 kumpulan darah positif terdedah kepada:

  • penyakit virus yang jarang berlaku;
  • patologi autoimun;
  • perkembangan diabetes;
  • penyakit sistem saraf;
  • keletihan kronik;
  • kecenderungan makan berlebihan.

Produk untuk 3 kumpulan darah

Pertimbangkan senarai produk yang ditawarkan oleh Peter D'Adamo untuk B (III) Rh+.

BergunaDomba, daging arnab. Keju kotej, keju domba dan kambing, krim masam, kefir. Ikan tenggiri, pike, cod, trout. Grat oat dan beras. Minyak zaitun, pasli, kedelai, roti gandum, lobak, kari, telur, biji poppy. Epal, plum, anggur, pisang, nanas. Bit, paprika, kubis dari semua jenis, wortel, rutabagas. Jus (cranberry, anggur, nanas), teh hijau, kaldu rosehip.
Tidak peduli

Lard, daging sapi, daging lembu. Keju yang diproses, susu, mentega, minyak biji rami. Walnut, badam. Tuna, ikan keli, ikan haring, sotong, ikan mas. Kacang, kacang polong. Roti gandum gandum, pasta, semolina. Dill, paprika, mustard. Asparagus, saderi, selada, timun, bawang, zucchini. Prun, ceri, blueberry, kismis, pic, buah sitrus, strawberi, kiwi, pir, ceri.

Jus (epal, plum, wortel, ceri, birch, sitrus), teh hitam, kopi, bir, anggur, rebusan (thyme, chamomile, pudina).

MemudaratkanBabi, daging lembu, itik, angsa, ayam, jantung. Belut, krustasea, rumput laut. Minyak (bunga matahari, kacang tanah, jagung). Ais krim. Groats (jagung, soba, barli mutiara). Semua kacang kecuali yang disenaraikan tidak peduli. Lentil, barli, rai dan roti gandum. Persimmon, zaitun, delima. Lobak, lobak, kentang, tomato. Jus (tomato, delima), serai, tincture alkohol, cognac, vodka.
Untuk mengurangkan berat badanDaging merah, hati. Produk tenusu rendah kalori, terung, wortel, bit, pasli, brokoli, telur, minyak zaitun, beras.
Untuk menjadi lebih baikAyam, daging babi, krustasea, beluga, minyak (bunga matahari, biji kapas), jagung, lentil, kacang-kacangan, soba, biji wijen, roti rai.

Sebagai tambahan kepada diet yang betul untuk menurunkan berat badan, disarankan untuk minum teh dari daun cranberry, sage, hijau segar, jahe, licorice. Dan juga persediaan vitamin, multivitamin yang lebih baik.

Peraturan asas

Untuk menghilangkan berat badan tambahan, anda perlu mengelakkan makan berlebihan dan cuba mengambil lebih sedikit kalori daripada yang anda boleh belanjakan.

Peraturan diet termasuk:

  1. Bersenam secara berkala.
  2. Kemasukan hijau dalam makanan, yang mempercepat metabolisme.
  3. Pematuhan dengan peraturan minum. Isipadu harian minimum ialah 1.5 liter.
  4. Penyediaan makanan yang betul, dengan rawatan haba yang minimum.
  5. Menghilangkan makanan goreng.
  6. Pengiraan kalori. Wanita tidak lebih dari 1600 kkal, lelaki - hingga 2000 kkal.

Dengan peningkatan kandungan kalori, perlu meningkatkan aktiviti fizikal, dan mengambil lebih banyak cairan hingga dua liter sehari.

Jenis diet ini dibenarkan untuk semua kategori umur - kanak-kanak, remaja, orang dewasa dan orang tua, kerana ia adalah sistem pemakanan yang sihat.

Pematuhan semasa kehamilan dan penyusuan hanya dapat dilakukan jika tujuan diet bukanlah penurunan berat badan, tetapi diet seimbang.

Nah, makan banyak jagung, serta kacang-kacangan, ia meningkatkan kenaikan berat badan, mengurangkan kadar insulin, mengganggu metabolisme dan meningkatkan pengekalan air.

Diet ditujukan untuk peningkatan kesihatan, jadi tidak boleh dianggap sebagai kaedah untuk menurunkan berat badan yang cepat..

Petunjuk dan kontraindikasi

Diet ini boleh digunakan untuk menghilangkan patologi berikut.

  1. Berat badan berlebihan.
  2. Gangguan saluran gastrousus.
  3. Keletihan kronik.

Walaupun diet dianggap tidak berbahaya, perlu berjumpa pakar sebelum memerhatikannya, kerana terdapat beberapa kontraindikasi:

  1. Gangguan makan.
  2. Patologi kronik perumahan dan perkhidmatan komunal.
  3. Penyakit sistem peredaran darah.
  4. Jangkitan virus.
  5. Berat badan kurang.
  6. Patologi sistem endokrin.

Kelebihan dan kekurangan

Ciri positif utama pemakanan bagi wakil B (III) Rh + adalah penggunaan produk semula jadi dan bukannya yang diproses. Makanan ini merangkumi senarai hidangan yang banyak, dan pemeliharaannya dibenarkan untuk waktu yang lama.

Tidak seperti diet lain, penurunan berat badan mengikut kaedah ini sangat perlahan, tetapi tidak membahayakan kesihatan.

Kelemahannya termasuk:

  • mengharamkan beberapa produk;
  • kekurangan sokongan daripada doktor;
  • data penyelidikan tidak mencukupi.

Fakta dan mitos

  1. Para saintis di seluruh dunia telah membuktikan bahawa mengurangkan jumlah makanan memicu proses peremajaan, menguatkan sistem imun dan mengurangkan risiko banyak penyakit..
  2. Tabiat manis dikembangkan 8 kali lebih cepat daripada ketagihan dadah. Dan juga, semakin banyak glukosa memasuki darah, semakin banyak badan memerlukannya..
  1. Makanan protein mesti dipisahkan dari karbohidrat untuk penyerapan yang lebih baik. Sebenarnya, tubuh manusia mengandungi enzim yang mencerna makanan dalam kombinasi apa pun.
  2. Makan selepas jam 6 petang membawa kepada kenaikan berat badan yang cepat. Pakar mengatakan bahawa pengambilan masa tidak mempengaruhi kenaikan berat badan. Di samping itu, bagi kebanyakan orang, pagi mungkin tidak bermula pada pukul 7.00, tetapi lebih dekat dengan makan tengah hari, jadi mereka sama sekali tidak mempunyai waktu untuk tiga kali makan sehari..
  3. Menurut pakar, jumlah karbohidrat mestilah 50% dari diet. Pernyataan ini bermaksud memakan karbohidrat yang sihat - sayur-sayuran, buah-buahan, biji-bijian, herba, bukan kek dan gula.

Ada pendapat

Diet mengikut kumpulan darah mempunyai keberkesanan yang tepat, yang disahkan oleh banyak tinjauan di rangkaian.

Ramai orang menulis bahawa diet ini bukan untuk menurunkan berat badan. Saya tidak bersetuju dengan itu. Diperhatikan selama 3 bulan - kehilangan 10 kg. Saya rasa bagus. Anda boleh makan hampir semua perkara, satu-satunya perkara ialah anda tidak boleh makan soba, tetapi saya sangat menyukainya.

Pengguna: nina-tolonnik, Petropavlovsk

Perlahan, tetapi berkesan, dan kulit mempunyai masa untuk mengencangkan. Saya telah menurunkan 12 kg dalam 6 bulan. Lebih-lebih lagi, pada minggu-minggu pertama ia mengambil 4 kg, kemudian perlahan-lahan mulai menurunkan kilogram. Terdapat masalah dengan kelenjar tiroid, sekarang semuanya kembali normal. Saya merancang untuk terus menggunakan kaedah ini.

Pengguna: lelik72, Sosnovy Bor

Saya dan isteri berlebihan berat badan. Menikmati diet ini. Kami adalah satu kumpulan dan oleh itu makan sama. Dalam dua bulan saya kehilangan 8 kg, dan isteri saya 10 kg. Untuk menggabungkan hasilnya, kami ingin terus mengikuti diet ini..

Pengguna: cymec, Kiev

Menu contoh dengan resipi video untuk setiap hari

Untuk kemudahan, mari tandakan makanan dalam jumlah:

  • sarapan pagi;
  • makanan ringan;
  • makan malam;
  • makanan ringan;
  • makan malam.

Menu satu hari

Menu contoh selama 1 hari untuk orang yang mempunyai 3 kumpulan darah positif:

  1. Bubur oatmeal dengan buah kering, kopi.
  2. Salad buah.
  3. Telinga, kepingan roti, bit rebus, teh hijau.
  4. Keju kotej dengan beri, kefir.
  5. Pilaf, kubis rebus dalam minyak zaitun, koko.

Semasa membuat menu anda sendiri, diet perlu diubah agar tubuh dapat menerima semua nutrien.

Menu sampel 7 hari

  1. 2 biji telur, roti bakar dengan madu, latte.
  2. Salad Buah Flaxseed.
  3. Sup domba, roti, teh lemon.
  4. Keju kotej dengan pisang.
  5. Ikan, salad lobak merah, koko.
  1. Casserole beras dengan buah manisan, latte.
  2. Pisang.
  3. Borscht dengan krim masam, sepotong roti, jus anggur.
  4. Kefir
  5. Bakso kukus, brokoli rebus dan kembang kol, susu.
  1. Omelet kukus, keripik madu, kopi.
  2. Pisang parut dengan beri dan madu.
  3. Arnab panggang dalam krim masam dengan sayur-sayuran, sepotong roti, teh hitam.
  4. Keju domba, teh rosehip.
  5. Salmon bakar, 1 telur, susu.
  1. Sup susu dengan mee, koko.
  2. Salad buah dengan buah beri.
  3. Sup kacang, sepotong roti, teh chamomile.
  4. Keju kotej dengan madu, susu.
  5. Terung dibakar dengan bawang putih, kacang, jus.
  1. Oatmeal dengan susu, latte.
  2. Salad Buah Flaxseed.
  3. Sup sayur-sayuran dengan brokoli, saderi, kembang kol dan wortel, sepotong roti. Teh hijau dengan lemon.
  4. Roti bakar keju krim, koko.
  5. Makarel panggang dalam kerajang, lada belanda, susu.
  1. 2 biji telur, keju kambing, koko.
  2. Epal dan pisang.
  3. Borsch merah dengan kacang, sepotong roti, teh hijau dengan lemon.
  4. Keju kotej, susu.
  5. Hati rebus dalam krim masam, bubur gandum, rebusan rosehip.
  1. Bubur nasi susu dengan madu dan epal, kopi.
  2. Salad buah.
  3. Bakso kukus dalam sos krim masam, salad bit rebus, sepotong roti, teh chamomile.
  4. Yogurt Yunani.
  5. Makarel panggang dengan rosemary, kubis dan salad lada belanda, koko.

Makanan yang lebih sihat dan bervariasi yang anda masukkan dalam diet anda, semakin banyak nutrien yang akan diterima oleh badan anda..

Jadual makanan untuk diet kumpulan 3 positif:

1, 2, 3 dan 4: diet mengikut jenis darah

Pendekatan individu untuk menurunkan berat badan? Cuba diet jenis darah. Senarai produk, kontraindikasi dan hasil terperinci - dalam artikel ini.

Diet jenis darah diciptakan oleh doktor Peter D'Adamo pada tahun 1996. Panduan terperinci dibahas dalam bukunya Eat Right 4 Your Type. Pencipta berpendapat: untuk menurunkan berat badan, setiap orang mesti menyesuaikan diet bergantung pada jenis darah mereka..

Diet mengikut kumpulan darah positif pertama

Orang yang mempunyai kumpulan darah pertama harus mengikuti diet yang kaya dengan makanan tumbuhan dan tidak termasuk daging merah.

Diet mengikut kumpulan darah positif pertama: jadual produk terperinci

Peter D'Adamo mengesyorkan agar orang yang menjalani diet Jenis 1 hanya makan makanan organik dan vegetarian. Produk yang dibenarkan:

  • protein soya seperti tauhu;
  • biji-bijian seperti barli dan gandum tumbuh;
  • walnut, biji labu dan kacang;
  • minyak zaitun;
  • Buah-buahan tertentu seperti blueberry dan elderberry
  • kekacang;
  • sayur-sayuran, termasuk sayur-sayuran berdaun gelap seperti kangkung dan bayam
  • bawang putih dan bawang;
  • Ikan air sejuk seperti sardin dan salmon
  • jumlah ayam dan ayam belanda yang terhad;
  • teh hijau;
  • halia.

Dianjurkan untuk mengambil protein pada awal hari. Hadkan jumlah protein haiwan. Anda boleh makan sayur-sayuran dan buah-buahan pada bila-bila masa.

Senarai makanan yang harus dielakkan bagi mereka yang mempunyai golongan darah 1:

  • daging lembu;
  • daging babi;
  • anak domba;
  • susu lembu;
  • kentang;
  • sebilangan sayur-sayuran, seperti terung, tomato, lada;
  • cendawan;
  • Buah-buahan tertentu seperti tembikai, jeruk, strawberi, dan mangga
  • unggas selain ayam dan ayam belanda, seperti itik
  • daging rusa;
  • barracuda, haddock, herring dan ikan keli;
  • dedak gandum, roti multigrain dan gandum durum;
  • gula halus;
  • karbohidrat halus seperti tepung putih dan roti putih;
  • minyak selain zaitun;
  • kebanyakan perasa.

Diet mengikut kumpulan darah ke-2 positif

Diet untuk kumpulan darah ke-2 positif termasuk menu yang sama sekali bertentangan. Makanan terdiri terutamanya daripada makanan protein.

Diet mengikut kumpulan darah positif ke-2: jadual produk terperinci

Makanan yang dibenarkan untuk jenis darah positif kedua:

  • daging, terutamanya daging pemakanan;
  • Ikan dan makanan laut;
  • sayur-sayuran seperti brokoli, bayam, dan kangkung
  • buah selain pisang;
  • minyak zaitun.

Gabungkan diet POS Jenis II dengan senaman biasa seperti senamrobik atau berenang.

Elakkan makanan berikut:

  • gandum;
  • jagung;
  • kacang;
  • kacang;
  • produk susu;
  • kafein dan alkohol.

Diet mengikut kumpulan darah 3 positif

3 jenis darah positif untuk wanita - seperti apa diet? Varian ke-3 diet lebih seimbang - anda boleh makan sama ada produk tumbuhan dan daging.

Diet mengikut kumpulan darah positif ke-3: jadual produk terperinci

Makanan yang dibenarkan untuk jenis darah positif dalam diet penurunan berat badan:

  • daging, kecuali ayam dan daging babi;
  • produk tenusu seperti keju kotej dan kefir;
  • teh hijau;
  • tepung oat dan beras;
  • ikan kod, ikan tenggiri dan salmon;
  • anak domba dan arnab.
  • gandum;
  • jagung;
  • lentil;
  • tomato dan terung;
  • keju lemak;
  • ais krim;
  • kacang;
  • air berkilau.

Diet mengikut kumpulan darah positif ke-4

Diet untuk orang dengan kumpulan darah positif ke-4 adalah gabungan menu dari diet untuk kumpulan darah pertama dan ke-3. Makanan ruji - makanan laut, tauhu, tenusu, kacang dan bijirin.

Diet mengikut kumpulan darah positif ke-4: jadual produk terperinci

Sediakan makanan dengan makanan berikut:

  • Ikan dan makanan laut;
  • protein soya seperti tauhu;
  • biji-bijian seperti barli;
  • walnut, biji labu dan kacang;
  • minyak zaitun;
  • Buah-buahan tertentu seperti blueberry dan elderberry
  • sayur-sayuran, termasuk sayur-sayuran berdaun gelap seperti kangkung dan bayam
  • bawang putih dan bawang;
  • tepung oat dan beras;
  • ikan kod, ikan tenggiri dan salmon;
  • anak domba dan arnab;
  • produk tenusu seperti keju kotej dan kefir.

Elakkan makanan ini:

  • gandum;
  • jagung;
  • kacang;
  • kacang;
  • kafein dan alkohol;
  • tomato dan terung;
  • keju lemak;
  • ais krim;
  • air berkilau.

Diet mengikut kumpulan darah: positif 1, 2, 3 dan 4 - hasil dan kontraindikasi

Diet ini tidak mempunyai kontraindikasi serius, tetapi dalam kes apa pun, sebelum memulakan, berjumpa doktor, mungkin makanan seperti itu tidak sesuai dengan anda. Diet berguna bukan hanya untuk menurunkan berat badan, tetapi juga untuk kesihatan umum, kerana menu bervariasi dan tidak termasuk produk berbahaya.

Ini bukan untuk mengatakan bahawa diet jenis darah akan memberikan hasil seratus peratus. Tetapi mengurangkan jumlah makanan berkarbohidrat tinggi dalam diet dan meningkatkan jumlah makanan berprotein tinggi pasti akan membantu anda menurunkan 4-5 kilogram sebulan..